알려주는 지식

남성 갱년기와 복부 비만: 건강한 감량법40대 중반을 넘어서면서 예전과 달리 배에 살이 붙고 쉽게 빠지지 않는다고 느끼는 남성들이 많습니다. 이것은 단순한 식습관 문제만이 아니라, 남성 갱년기(안드로포즈)와 관련된 호르몬 변화와 깊은 관련이 있습니다. 이 시기에는 남성호르몬인 테스토스테론 수치가 감소하면서 근육량이 줄고, 기초대사량이 떨어지며, 지방이 복부에 집중적으로 쌓이기 쉬운 체질로 바뀌게 됩니다. 남성 갱년기의 주요 증상복부 비만 증가에너지 감소, 쉽게 피로함수면 질 저하근육량 감소성욕 감퇴우울감 또는 무기력이러한 변화는 자연스러운 노화 현상이지만, 그대로 두면 당뇨, 고혈압, 심혈관질환 등 다양한 만성질환의 원인이 되기 때문에 초기에 건강한 체중 감량과 생활 습관 교정이 필요합니다. 복부 비만..