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다이어트를 망치는 잘못된 상식 7가지다이어트를 시작하면 누구나 한 번쯤은 들어봤을 법한 이야기들. 하지만 그중에는 과학적 근거가 부족하거나, 오히려 체중 감량을 방해하는 잘못된 상식도 많습니다. 이번 글에서는 다이어트를 망치는 대표적인 잘못된 상식 7가지를 정리해 드릴게요. ❶ “굶으면 살이 빠진다”물론 단기간 체중은 줄어들 수 있지만, 대부분 근육과 수분이 빠지는 것일 뿐입니다. 기초대사량이 떨어져 오히려 살이 더 찌기 쉬운 체질로 변하고, 요요 현상 위험도 높아집니다. 굶는 다이어트는 장기적으로 실패 확률 90% 이상이라고도 알려져 있습니다. ❷ “운동하면 뭐든 먹어도 된다”운동으로 300kcal를 태워도, 치킨 한 조각이면 바로 무력화됩니다. 운동보다 식단 조절이 체중 감량에 미치는 영향이 2배 ..