알려주는 지식

오늘부터는 중장년층에 맞는 건강한 다이어트에 대해 포스팅하려고 합니다.젊었을 때는 다이어트하기도 쉽고, 뭐를 해도 젊음이 무기였는데...나이 들어서는 다이어트를 해야 해도 건강을 더 생각하면서 다이어트를 해야 하기 때문에 다이어트에 대해 신중하게 고민하면서 해야 하는 것 같아요.그래서 이렇듯 공부하면서 다이어트를 해보려고 합니다.많은 관심 부탁드립니다~ 중장년층 다이어트, 젊을 때와 무엇이 다를까?다이어트는 모든 연령대에서 중요한 건강 관리 방법이지만, 중장년층이 되면 젊을 때와는 다른 방식이 필요합니다. 똑같이 운동하고, 식사량을 줄였는데도 예전처럼 살이 빠지지 않는 경험, 많은 분들이 해보셨을 겁니다. 그렇다면 왜 중장년층의 다이어트는 다른 걸까요? 1. 기초대사량의 변화나이가 들수록 기초대사량(Ba..